第111章 夜爬泰山偶遇(2) (第1/2页)
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姜鸿辰听到这里,心中豁然开朗。他心悦诚服地点头道:“谢谢您的教诲,黄老先生。我明白了,修行是一种内心的旅程,我们要学会关爱自己,善待他人,用爱与慈悲照亮前行的道路。”
姜鸿辰心悦诚服地点头,他对修行有了更深的理解。在这次与黄老先生的交谈中,他得到了珍贵的指引和启示。
“年轻人,你问打坐的体会和见解,这是个好问题。打坐,其实就是一种静心凝神的方法。”黄老先生缓缓开口,脸上满是和善的笑容。
姜鸿辰听后眼睛一亮,立刻问道:“那么,打坐的意义是什么呢?”
黄老先生微笑着摇了摇头:“打坐并不是为了追求某种境界,而是为了让我们的心回归到最真实、最自然的状态。打坐是修行中非常重要的一环,它帮助我们沉淀内心、培养内观,进一步达到平静与觉醒的境地。打坐让我们能够抛却杂念,集中注意力于当下,与内心对话,了解自身的本质和真实。”
姜鸿辰聆听着老者的话语,心中激起了更深的向往。他追问道:“那么,如何正确地进行打坐呢?有何技巧或者注意事项是什么?”
老者耐心地解答:“打坐需要我们有一个安静的环境,这样有助于我们集中注意力。坐姿可以选择莲花坐、半跏趺坐等,重要的是保持舒适和稳定。闭上双眼,将注意力集中于呼吸,观察每一个呼气吸气的过程。当思绪漫游时,要温柔地将其引导回来,回到呼吸的观察上。”
老者看出姜鸿辰的疑惑,于是继续说道:“静坐准备很重要:坐向。面向东方或南方或东南方而坐。或四海:子时守心后窍。卯时守玄关。午时守心前窍。酉时守精窍。叩齿。上下齿轻轻叩击三十六次,以开启全身关窍,歛神通灵。卷舌。吸气时,要卷舌上腔,舌上卷,舌尖抵于上颚,尽量靠近咽喉软组织。”
姜鸿辰虚心地接受着老者的指导,并进一步追问:“在打坐过程中,如何应对内心的烦躁或不安呢?”
老者轻轻一笑,回答道:“内心的烦躁或不安是正常的,它们是我们心灵的波动。当这些情绪出现时,不要抗拒它们,也不要执着于它们。相反,我们可以观察它们的出现和消失,将其视作过程中的一部分,以觉察和深度的观察面对它们。通过觉察,我们可能逐渐认识到它们的无常和空性,使内心逐渐平静下来。”
老者沉思一会儿继续说:“我们能坐泰山之上夜谈,也是缘分,我有一个净心平气之法,告诉你,可以试一试:在静坐
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